Встаем на лыжи и укрепляем здоровье

Встаем на лыжи и укрепляем здоровье

Самым популярным из зимних видов активного отдыха является ходьба на лыжах. Вологжане полюбили такой способ времяпрепровождения за свежий воздух, красивые пейзажи, которыми можно любоваться во время прогулок и, конечно, неопровержимую пользу для здоровья.

Ходьба и бег на лыжах благоприятно действуют на нервную и дыхательную системы, тренируют вестибулярный аппарат, а также способствуют развитию мышц рук, ног и живота.

Лыжные тренировки действуют на все группы мышц, улучшают деятельность системы кровообращения и сердца – его резервные возможности увеличиваются, а работа становится более экономной. Передвижение на лыжах тренирует силы, а также выносливость, ловкость и быстроту.

Кроме того, чистый холодный воздух благотворно воздействует не только на дыхательную систему, но также и на кровеносные сосуды, защищая их от атеросклероза. Такой вид физической активности даже можно отнести к закаливанию, которое повышает иммунитет.

Лыжи – универсальный вариант для поддержания здоровья. Любители спокойного, размеренного отдыха выбирают медленную прогулку по лесным тропинкам, вдыхая чистый воздух и наслаждаясь видом. Спортсмены же выбирают более активные тренировки, спускаясь с гор на большой скорости и участвуя в любительских либо профессиональных забегах.

Ежегодно по всей стране проходит Всероссийский лыжный забег «Лыжня России». Его участниками становятся огромное количество людей от мала до велика. В регионах готовят лыжни как на длинные, так и на короткие дистанций. Неплохой повод совместить дух соперничества с пользой для здоровья.

Однако стоит заметить, что во всем должна быть мера, и начинающим лыжникам необходимо начинать тренироваться постепенно, без ущерба для собственного организма, сообщает ИА «СеверИнформ».